코로나바이러스 서울시에서 알려주는 심리 방역을 위한 마음의 백신 7가지 서울시 홈페이지에서는 카드뉴스를 통해 심리방역을 위한 마음의 백신 7가지를 발표했다. 코로나19 바이러스로 인한 스트레스와 우울한 심리를 예방하기 위한 좋은 지침서가 되는 것 같다. 이 내용은 SARS 캐나다 감염위기 시 토론토 병원의 로버트 마운더 박사의 '감염 대유형의 스트레스 백신' 중 일부를 서울시 covid19 심리지원단(단장 명지병원 정신건강의학과 김현수)이 쉽게 변형하여 새로 제작한 것이다. 1. 격려 백신: 나를 격려하기 나에게 일어나는 정상 스트레스 반응을 잘 받아들이고 인정한다. 2. 긍정 백신: 좋은 일 하기 사회전체의 스트레스가 극복되도록 내가 참여해서 도울 수 있는 작은 일을 찾아 실천한다. 3. 실천 백신: 수칙을 솔선수범하여 실천하기 모두가 지키기로 한 수칙을 성실히 지키고, .. 생활정보 2020. 3. 12. 코로나19 우울증(코로나블루) 극복 방법 신종코로나 바이러스(코로나19) 확산에 따라 사람을 만나지 않고 평소 집밖으로 나가지 않거나 식사도 식당보다는 집에서 요리를 하거나 배달음식으로 해결하곤 한다. 코로나19 사태가 장기화되면서 연일 보도되는 확진자 소식으로 인해 기분이 우울하고 불안하고 무기력해지는 일명 '코로나 우울증(코로나 블루)'도 심해지고 있다. 인터넷을 보면 '코로나 우울증'으로 인해 걱정을 호소하는 글과 해결책에 대한 질문 글이 많다.하루 이틀도 아니고 몇 주간 오랫동안 집안에서 고립되다보면 스트레스가 심화될 수 밖에 없다. 코로나 우울증 극복 방법긍정적인 생각 가지기누구든 슬프고 힘든 상황에 처하면 우울한 기분에 사로잡힌다. 아무리 몸에 좋은 음식을 먹고 피트니스센터에서 운동을 해도 인생이 공허하기만 하다. 이런 상황에서 긍정.. 생활정보 2020. 3. 7. 이전 1 다음
